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Des menus de Janvier 4

Menu exotiqueNouilles chinoises aux crevettesSoupe-a-la-patate-douce.jpg

Soupe à la patate douce 

Nouilles chinoises aux crevettes

Clémentines 

NOTE : Les clémentines sont une Source de vitamine C (41 mg/100 g), elles sont idéales pour vous aider à prévenir les petites infections de l'hiver et doper votre dynamisme ! 

 

Des agrumes…

Cocktail de crabe-pamplemousse Citrons-givres.jpgEmince de dinde a l orangeCocktail-de-crabe-au-pamplemousse.jpg

Emincé de dinde à l'orange 

Blé nature

Citrons givrés 

NOTE : Les agrumes sont connus pour leurs effets stimulants : leur vitamine C est indispensable tout au long de l’année et surtout l’hiver.

 

Pas si mauvais pour la ligneoeufs-cocotte-aux-epinards.jpgSalade-dendive-a-lancienne.jpg

Salade d'endive à l'ancienne 

Mini-cocottes œufs épinards jambon 

Fromage blanc

Pamplemousse

NOTE : Pour les enfants, les ados et les personnes actives, complétez avec un féculent des pommes de terre ou des pâtes, par exemple.

 

Grand froidGratin dauphinoisPotage-eclair-aux-flageolets.jpgPalette de porc a la moutarde et au miel

Potage éclair aux flageolets 

Palette à la moutarde et au miel 

Gratin dauphinois 

Mimolette

Pomme au four

NOTE : La pomme est un fruit désaltérant et rafraîchissant, la pomme renferme plus de 84 % d'eau, dans laquelle sont dissous de très nombreux minéraux et oligo-éléments (au total, environ 320 mg aux 100 g).

 

Du lapin… .Pommes de terre rissoleeslapin-a-la-moutarde-3.jpg

Lapin à la moutarde 

Pommes de terre rissolées Salade aux moix

Salade aux noixyaourt-bio.jpg

Yaourt 

Kiwi

NOTE : On peut préparer le plat la veille, puis le réchauffer : il n'en sera que meilleur.

 

Autour d’un plat de pâtes

Salade verteSpaghettis à la bolognaise

Spaghettis à la bolognaise 

Oranges 

NOTE : Les pâtes fournissent des glucides complexes et des protéines, elles constituent un aliment céréalier de choix. Elles contribuent à équilibrer les menus de tous, jeunes et moins jeunes, sportifs et moins actifs.

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