Des menus de Janvier 4
Menu exotique
Nouilles chinoises aux crevettes
NOTE : Les clémentines sont une Source de vitamine C (41 mg/100 g), elles sont idéales pour vous aider à prévenir les petites infections de l'hiver et doper votre dynamisme !
Des agrumes…
Cocktail de crabe-pamplemousse 
Blé nature
NOTE : Les agrumes sont connus pour leurs effets stimulants : leur vitamine C est indispensable tout au long de l’année et surtout l’hiver.
Pas si mauvais pour la ligne
Mini-cocottes œufs épinards jambon
NOTE : Pour les enfants, les ados et les personnes actives, complétez avec un féculent des pommes de terre ou des pâtes, par exemple.
Grand froid
Palette à la moutarde et au miel
Mimolette
Pomme au four
NOTE : La pomme est un fruit désaltérant et rafraîchissant, la pomme renferme plus de 84 % d'eau, dans laquelle sont dissous de très nombreux minéraux et oligo-éléments (au total, environ 320 mg aux 100 g).
Du lapin… .
NOTE : On peut préparer le plat la veille, puis le réchauffer : il n'en sera que meilleur.
Autour d’un plat de pâtes
Salade verte
NOTE : Les pâtes fournissent des glucides complexes et des protéines, elles constituent un aliment céréalier de choix. Elles contribuent à équilibrer les menus de tous, jeunes et moins jeunes, sportifs et moins actifs.