Des menus d’Octobre 4
Retour d’Italie
Chaource
NOTE : Le parmesan est un fromage semi-gras, facile à digérer très riche en calcium, 1300 mg/100 g. Il est donc intéressant de l’utiliser en cuisine.
Plat unique venue du Proche-Orient
NOTE : Pour faciliter la digestion des pois chiches, faites-les tremper pendant une nuit et faites-les cuire au moins deux heures.
Menus d’automnal
NOTE : Le riz fait partie des féculents, il renferme des protéines végétales et des glucides, un vrai cocktail d'énergie qui se diffuse progressivement.
Saveurs des îles :
NOTE : La crevette est riche en vitamines notamment la vitamine B12 qui participe à la formation des globules rouges.
Economique :
- Quiche lorraine et salade verte
NOTE : Les tartes salées sont des plats complets, qui apportent du calcium, des protéines et des glucides.