Des menus de Juin 2013

Express
Jambon cru et melon
Yaourt et Fraises au sucre
NOTE : Les pâtes alimentaires représentent une source intéressante de protéines végétales, de minéraux et de fibres.
 
Marché du jour
NOTE : L'abricot est un fruit très léger, avec un apport calorique très modéré (47 kcal/100 g). Un fruit moyen n'apporte donc que 30 calories, tout en procurant une agréable sensation rafraîchissante grâce à sa légère acidité.
 
Repas familial
NOTE : Le haricot vert fournit seulement 30 kcal pour 100 g, ce qui le place au niveau de la tomate et de la carotte.
 
Un repas fraicheur
NOTE : Composée de 95 % d'eau, la courgette contient une quantité record de minéraux et d'oligo-éléments.
 
On fait un pique-nique
NOTE : Le maquereau avecx 250 kcal pour 100 g, est classé dans les poissons gras, c’est l’un des poissons les plus riches en oméga-3, dont les effets bénéfiques sont reconnus.
 
Pour les enfants
Fromage blanc et framboises
NOTE : Une portion de 150 g de framboise apporte moins de 60 kcal et moins de 10 g de glucides. La framboise est par ailleurs bien pourvue en vitamine C (25 mg/1 00g), ainsi qu’en minéraux (calcium, potassium, magnésium).

3 votes. Moyenne 5.00 sur 5.

Créer un site gratuit avec e-monsite - Signaler un contenu illicite sur ce site